jak gif

Knife: jak każdy..

trening do dupy nie wiem jak ci cos uroslo na nim

[...] z plecakiem naładowanym ciężarkami to jest pomysł patologicznie głupi. Chyba że komuś nie zależy na zdrowych stawach to proszę bardzo ;-P Wszystkie pompki przysiady etc. jak najbardziej si Pomysłem Mawashiego ale ja go tu wrzucę jest zrobienie sobie z Zacieraczek ( uchwytów na które zaczepia sie papier ścierny do usuwania farby z jakiś [...]

Hmm, jak pewnie sam się domyślasz to plecy wyglądają na chwilę obecną kiepsko... Duży plus za niewielki BF ;) Masuj i dojdź przy takiej rzeźbie do 80kg i wtedy będzie cud malina

KOSA KK możesz napisać coś o zasadach na takim KUMITE, bo kojaży mi sie tylko to z "krwawym sportem"Dokładniej chodzi mi o: -ile jest rund w walce i jak długo trwają? -czy macie jakieś ochraniacze -czy można uderzać rękami na twarz -czy jest podział na semi i full contact -czy zwycięsce wskazują sędziowie czy są liczone punkty(oczywisice [...]

[...] niemozna kopac kopniec frontalnych na twarz -w seniorach niema semi kontaktu tylko FULL teraz w juniorach stowrzono klikersa(inscenizowana walka z udezeniami na glowe) czy jak to sie tam pisze, w KK niewolno lapac ani komona ani ciala przeciwnika niemoza przechwytywac nog i rak niemozna zucac,bic lezacego itp teraz cos odemnie fajny styl ale [...]

nie pij go jak juz masz ,bo szkoda marnowac pozywienia

nic to mu nie da ,sorry ,jak chce miec siel przed treningiem to 2-3g l-tyrozyny+200mg kofeiny

[...] ze masz za wiele tluszczyku po brzuchu, brodzie, ramionach - a to nie jest "masa" tylko otylosc ! Co do barku to fota lipna albo tylu naramiennego brak.. Co do bica to jak bys schudl to by poszlo pare centow w dol.. ale przynajmniej by to jakosc wygladalo... I APELUJE NA KONIEC - PRZESTANCIE USPRAWIEDLIWIAC OTYLOSC ROBIENIEM MASY !!!

[...] zobaczyć za wiele nie można ... ale coś widać, a widać że masz duży brzuch - generalnie mój ojciec nic nie trenując wygląda lepiej i twoje słowa że to nie prawda nic tu nie zmienią, chcesz udowodnić to wklej fotki na których pokażesz co masz... bo jak narazie to masz tylko dużo do powiedzenia .. i to same superlatywy na swój temat... adonisie

Ja znam rozwiązanie problemu: wrzuć fotki jak już się podrzeźbisz

Wiesz, w boksie zasadniczo nie uderzasz kostkami, a wielka jak balon rekawica, wiec ciezko jest powiedziec ktora czescia dloni uderzasz. Niemniej reka uklada sie tak, jakbys uderzal dwiema najwiekszymi kostkami, dlonia skierowana rownolegle do podloza (czyli ksiuk nie w gore, a w bok). A co do pracy nog w JKD zaczerpnietej z szermierki [...]

[...] wogole sie nieodblokowuja Non stop wbijaja smieszne ( dla nich dawki ) testu - bo wlasnego testu niemaja w organizmie ... Pozatym ubezpieczyciel w USA niepatrzy dlaczego masz sii, jak to sie stalo czy przez to ze wbiles 1g testu do zyly czy przez to ze masz wrodzana wade serca - i tak wszystko pokrywa. Dla mnie glupota robic takie cykle -IMO

DD jak spadki po MAYDAY ?

Nic mi nie pozostaje jak zgodzić się z Donem, słuchaj specjalisty Dona on ma zawsze rację

No nie pozostaje mi nic innego jak tylko sluchac specjalistow jesc, trenowac i odpoczywac...

heh, wszystko zalezy jakie zalozenia dietetyczne przyjmiesz - a jest troche mozliwosci. a w ogole to zaczalbys cwiczyc na jakiejs silowni, latwiej by bylo, i lepiej bo ja juz nie potrafie ukladac diet dla niecwiczacych - zapomnialem jak to jest.

Nie jecie tego ketchupu nie wiadomo ile więc po treningu można skropić ryż do śniadania też można troszkę dodać, lecz jak piszesz patrz na skład. pozdr

kur. nie zdazylem edytowac: bo napisles jak to dokladnie wyglada, i miales juz wczesniej tylko jestes pussy i przestales mial bys stan zapalny- nie mogl bys chodzic z bolu

jak chudy, ja nie miałem ale koleszka też tak miał